صحة الشعر هي رحلة طويلة. لا يوجد منتج واحد - حتى لو كان رائعًا - يمكنه محو سنوات من التلف الحراري أو نقص التغذية أو الشامبو الخاطئ. ولكن مجموعة صغيرة من العادات، التي تُكرر باستمرار، ستغير ملمس شعرك أسرع مما تتوقع. إليك العشرة الأهم، مرتبة تقريبًا حسب التأثير.
1. أعد بناء حاجز فروة الرأس قبل أن تقلق بشأن الأطراف
تبدأ معظم مشاكل الشعر من فروة الرأس. إذا كانت ملتهبة أو مشدودة أو متقشرة، فلن يلتصق أي شيء تفعله بالأطوال. انتقل إلى شامبو خالٍ من الكبريتات والسيليكون وامنحه أربعة أسابيع. شامبو يومي رقم 1 هو ألطف نقطة بداية - مركب من الشاي الأخضر وزهر البرتقال والنياسيناميد لتهدئة فروة الرأس أثناء تعافيها.
2. اغسل بالماء الدافئ، واشطف بالماء البارد
الماء الساخن يفتح البشرة ويجرد الزيوت. الغسل الفاتر ينظف فروة الرأس دون تهييجها. الشطف النهائي البارد - حتى 10 ثوانٍ - يغلق البشرة ويضيف لمعانًا واضحًا. إنه أرخص علاج للمعان على الإطلاق.
3. شامبو لفروة الرأس، وبلسم للأطراف
الخطأ الشائع هو رغوة منتصف الأطوال والأطراف. الشامبو ينتمي إلى فروة الرأس - تنظف الأطراف نفسها عند الشطف. العكس للبلسم: ضعيه من الأذنين إلى الأسفل، ولا تضعيه أبدًا على فروة الرأس. إذا بدت جذورك دهنية في اليوم الثاني، فإن البلسم الخاص بك يجلس في مكان لا ينبغي أن يكون فيه.
4. قناع مرة واحدة في الأسبوع، وليس مرة واحدة في الشهر
القناع الأسبوعي لا يمكن التنازل عنه للشعر المصبوغ أو المبيض أو الذي يتم تصفيفه بالحرارة. اختر القناع المناسب لهدفك: قناع ترطيب رقم 2 للترطيب، قناع الأشقر رقم 4 لتوحيد لون الشعر الأشقر، قناع الأحمر رقم 3 لتجديد اللون النحاسي، قناع الداكن رقم 5 لتعميق اللون البني. كلها موجودة ضمن مجموعة أقنعة الشعر.
5. جفف بمنشفة من الألياف الدقيقة أو قميص قطني
المناشف القطنية العادية تخشن البشرة وتكسر الشعر المبلل. تمتص الألياف الدقيقة أسرع دون احتكاك. القميص يعمل بنفس الكفاءة. لا تفرك أبدًا - اعصر من منتصف الطول إلى الأسفل.
6. حماية من الحرارة. في كل مرة.
إذا كنت تستخدم مجفف شعر أو مكواة فرد أو مكواة تجعيد، فإن واقي الحرارة ليس خيارًا. وزع طبقة خفيفة من ملمع سائل GA رقم 0 على الأطراف الرطبة قبل التجفيف بالهواء - فهو يغلق البشرة ويضيف لمعانًا دون إثقال الشعر.
7. حماية اللون من الشمس والمسبح
تتلاشى الأشعة فوق البنفسجية اللون أسرع من معظم أنواع الشامبو. إذا كنت بالخارج لساعات، اشطف بالماء النظيف قبل السباحة (الشعر المبلل يمتص كلور أقل) ورش بخاخًا خفيفًا يترك على الشعر على الأطوال. استمر في استخدام شامبو آمن للون - الخط الآمن للون مبني على أصباغ نباتية تجدد اللون بين زيارات الصالون.
8. غطاء وسادة حريري، دائمًا
أغطية الوسائد القطنية تتشبث بالبشرة أثناء الليل. غطاء الوسادة الحريري أو الساتان يقلل الاحتكاك بشكل كبير - تكسر أقل، تجعد أقل، شعر أفضل في اليوم الثاني. الضفائر الفضفاضة أو ربطة شعر حريرية تساعد أيضًا.
9. قص كل 8-12 أسبوعًا، وليس كل 6 أشهر
تنتقل الأطراف المتقصفة إلى أعلى جذع الشعرة. قص 1 سم كل شهرين يحافظ على صحة الأطراف ويوقف التلف من التسلق إلى الشعر الصحي. إذا كنت تطيلين شعرك، يمكن لمصفف الشعر أن يأخذ نصف سنتيمتر - بما يكفي لإزالة التقصف، وليس بما يكفي لفقدان الطول.
10. غذي شعرك من الداخل
الشعر بروتين. إذا كنت تأكل القليل جدًا منه، يصبح الشعر رقيقًا. العلامات المعتادة هي البروتين (البيض، السمك، البقوليات)، الحديد (الخضروات الورقية، اللحوم الحمراء)، الزنك (البذور، المحار)، البيوتين (البيض، المكسرات)، و أوميغا 3 (الأسماك الدهنية، الجوز، بذور الكتان). الماء مهم أيضًا - يظهر الجفاف على الأطوال خلال أسبوع.
ابني الروتين، وليس كومة المنتجات
عشر عادات تبدو كثيرة. لكنها ليست كذلك - معظمها قرارات لمرة واحدة (غطاء وسادة حريري، منشفة من الألياف الدقيقة، شامبو أفضل) والبقية تستغرق أقل من دقيقة في كل غسلة. ابدأ بالخطوات 1، 3، و 4 هذا الأسبوع. أضف البقية على مدار شهر. الفرق بحلول الأسبوع الثامن هو ما يقنع الناس، وليس الوعد.
أسئلة مكررة
كم من الوقت قبل أن تظهر النتائج الروتينية الجديدة؟
تظهر تغيرات فروة الرأس في غضون 2-4 أسابيع. يتحسن نسيج الشعر حوالي 6-8 أسابيع - وهو طول دورة غسيل كاملة واحدة لشعر جديد غير متضرر ينمو من الجذور.
هل يمكنني تخطي الشامبو والاكتفاء بالغسل المشترك؟
غالبًا ما تستفيد أنواع الشعر المجعد والجاف جدًا من الغسل المشترك مرة أو مرتين بين الشامبو. أي شخص لديه فروة رأس دهنية أو قشرة الرأس أو شعر ناعم يجب أن يلتزم بالشامبو - ويفضل شامبو لطيف مثل شامبو يومي رقم 1.
هل أحتاج حقًا إلى قناع إذا كنت أستخدم البلسم؟
يغلف البلسم البشرة؛ يخترق القناع القشرة بالبروتينات والزيوت. إنهما يقومان بوظائف مختلفة. بلسم بعد كل غسلة، قناع مرة واحدة في الأسبوع.
هل المكملات الغذائية تستحق العناء؟
فقط إذا كان لديك نقص. معظم التساقط يتم حله عن طريق النظام الغذائي، وليس الحبوب. إذا كان تساقط الشعر مفاجئًا أو بقعيًا، تحدث إلى طبيب عام أو أخصائي شعر قبل الإنفاق على المكملات الغذائية.
